お知らせ

≪あけぼのデイ≫太極拳に挑戦しました

窓の外はどんよりとした曇天のお天気…

なんだか気分も落ち込みそう…

そんな時にピッタリ！！



あけぼの寿老園デイサービスセンターでは


10/25　太極拳


を行いました！！



皆様、太極拳をご存じでしょうか？
太極拳は中国の武術から生まれたゆっくりとした動きの体操です。


太極拳を行うと…

①姿勢が良くなり深い呼吸が行える！
②糖や脂肪の代謝が良くなる！
③ケトン体がでて認知症やうつ病の予防になる！


といいこと尽くめ！！



そこで早速挑戦しました！！



職員の動きに合わせゆっくりと呼吸をしながら、体を動かしていきます！！




職員も一緒に頑張ります！



終わった後は、皆様なんだか体がすっきりとした様子♪

今回は腕や上半身を中心に動かしていきました！
次回もぜひお楽しみに♪♪

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