お知らせ

≪あけぼのデイ≫ずぼら体操講座

待ちに待った桜がついに開花し、街中のあちこちがピンク色に色づいている今日この頃・・・
あけぼの寿老園デイサービスセンターでは
3/28 「ずぼら体操講座」を行いました！！！



ずぼら体操は、ずぼらな方でも、簡単にできる体操です。
いつでもどこでも、座っている時でも、寝ている時でもオッケーです！
まず皆様にプリントをお配りし、簡単な説明をさせて頂いてからずぼら体操のスタートです！



筋肉に刺激を与えて、ほぐすことにより、身体が硬くならず、怪我等が防げます！！！





筋肉は４０歳くらいから少しづつ減少していきますが、運動習慣がないと減り方のスピードが速くなります。
とはいえ、筋トレを毎日続けるのは　つらい　きつい　イメージがありませんか？
そんな方には「ずぼら体操」がピッタリです！！！
皆様興味津々で真剣に取り組んで頂きました。


　
　★スッキリした！
　★血行が良くなった気がする！
　★身体が軽くなった！
　　と大変好評でした！！！





健康の為にも、皆様この機会にぜひ続けてみてはいかがでしょうか♬

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